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Es gibt viele Definitionen von Yoga: eine Handlung mit ungeteilter, ununterbrochener Aufmerksamkeit ausführen; eine Verbindung zwischen verschiedenen Dingen herstellen; sich von einem Punkt zu einem anderen – höheren – bewegen. Allen diesen Definitionen gemeinsam ist die Idee der Veränderung. Einer Veränderung, die uns zu einem Punkt bringt, an dem wir zuvor noch nicht waren: etwas zuvor unmöglich Scheinendes wird möglich, Unerreichbares wird erreichbar, Unsichtbares wird sichtbar.

Einer der häufigsten Gründe, warum jemand mit dem Yoga-Üben beginnt, ist, weil sich etwas ändern soll: man möchte sich besser fühlen und in der Lage sein, den Anforderungen des Lebens angemessener zu begegnen, als dies zuvor möglich war. Auf diesem Weg kann Yoga eine große Hilfe und Unterstützung sein.

Jede und Jeder kann zu jeder Zeit mit dem Üben beginnen. Es braucht dazu keine besonderen Voraussetzungen, sondern lediglich den Entschluss, sich auf den Weg zu machen.