Ich möchte meine Teilnehmer darin unterstützen, inneren Frieden und körperliches Wohlbefinden, Kraft und Flexibilität, mehr Lebensfreude und einen Blick für das Wesentliche zu erreichen.
Während wir uns bewegen, die Übungen praktizieren, schulen wir unsere Achtsamkeit. Durch genaues Anleiten mit verschiedensten Angeboten lernen wir unseren Körper sehr fein kennen, spüren mit der Zeit immer genauer, was gut tut.
Mit Hilfe aufeinander aufbauender Übungsfolgen, die gezielt Rücken und Wirbelsäule im Blick haben, lockern wir Spannungen. Der ganze Körper wird durchbewegt, was unmittelbar zur Verbessernug unseres Wohlgefühls beiträgt.
Wir bewegen uns langsam im Fluss von Ein- und Ausatmung, weitere einfache Atemübungen unterstützen bestimmte Wirkungen, entspannen unseren Körper und unseren Geist. Wir kommen zur Ruhe und gewinnen Abstand – ein neuer Blick auf die Dinge, die uns beschäftigen, wird möglich. Lösungen tauchen auf.
Mit der Zeit lernen wir, die beruhigende Wirkung bewußter Atemführung im Alltag zu nutzen. Teilnehmer berichten auch, dass sich ihr Schlaf verbessert hat.
Wir legen Wert darauf, unsere persönlichern Grenzen kennenzulernen. Wir üben uns darin, innerhalb dieser Grenzen zu arbeiten, ohne Zwang mit uns umzugehen und vermeiden so, uns zu überlasten.
Wir lernen uns immer besser anzunehmen, so wie wir sind.